Cabelo, Pele e Unha
Oieee amores!
Esse post é dedicado à leitora Carolina Forain, que me perguntou sobre os antioxidantes... então resolvi fazer um post explicando com mais detalhes, para todos que possam ter alguma dúvida sobre este assunto...
Vocês já ouviram falar em Oxidação capilar? ... Não?
Então, "bóra" aqui comigo primeiro, para entender o que é oxidação...
Todos vocês já devem ter ouvido falar de radicais livres...e o que são os eles?
Primeiro precisamos saber, que todas as células do nosso organismo são dependentes de oxigênio, para conseguir transformar os nutrientes que ingerimos, em energia. A queima do oxigênio que acontece durante esse processo, é chamada "oxidação".
Porém, ao mesmo tempo que a oxidação libera energia durante o processo de queima, ela também libera moléculas instáveis de carga negativa, os chamado radicais livres, que por serem negativos, tendem a se associar rapidamente com à outras moléculas, fazendo-as reagir e oxidar, danificando assim as células sadias, bem como os seus DNAs.
Mas a boa notícia, é que o corpo humano é uma perfeição, e ele também produz enzimas que protegem e reparam 99% da oxidação que acontece pelos radicais livres. E assim, o nosso organismo controla os níveis dos radicais livres que são produzidos pelo metabolismo da oxidação.
Só que... existe um triste detalhe:
Os radicais livres não são produzidos apenas pelo nosso corpo (se fosse só assim, não teria problema algum, pois como vimos, o próprio organismo os controla), mas também podem ser produzidos por agentes externos... e é aí que mora o problema...
São fontes externas de produção de radicais livres:
- Substâncias tóxicas presentes em alimentos e bebidas (aditivos químicos, agrotóxicos, hormônios, etc);
- Poluição ambiental;
- Liberação de gases dos escapamentos dos veículos;
- Raios X;
- Radiação ultravioleta do sol;
- Fumo e fumaça de cigarro;
- Ingestão de álcool;
- Falta de sono
- Falta de exercícios físico
- Alta ingestão de gorduras saturadas (frituras,enlatados,etc.);
- Stress.
Obs: Quanto maior a exposição aos fatores externos mencionados aí acima, maior é a quantidade de radicais livres que irão se acumular no seu organismo. E ao passar do tempo, esse efeito acumulativo pode favorecer até mesmo o aparecimento e o desenvolvimento de células cancerígenas.
Como tudo na vida tem os dois lados, os radicais livres não fogem à regra... eles têm o seu lado bom, pois são eles que ajudam na defesa das infecções no nosso organismo, na coagulação, cicatrização e tal...; Mas também têm o seu lado ruim, pois a formação de radicais livres se relaciona ao envelhecimento, ao enfraquecimento do sistema imunológico, aparecimento de manchas pigmentadas na pele, rugas precoces, e até distúrbios mais sérios como catarata, arteriosclerose, artrite, entre muitos outros... daí, vocês podem ter uma ideia do que o excesso desses radicais livres podem fazer com o nosso corpitcho...
E é aí, que entram os Antioxidantes, que são moléculas de carga positiva, que ao se combinar com os radicais livres, os neutralizam, tornando-os inofensivos. Eles anulam a capacidade de Oxidação dos radicais livres, e por isso, são chamados Antioxidantes.
Então, raciocina comigo... se produzimos um excesso de radicais livres, por conta de agentes externos, nada melhor que ingerirmos alimentos ricos em antioxidantes, para "tentar" amenizar os danos, certo?
São fontes de Antioxidantes:
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina A
- Selênio
- Zinco
- Bioflavonóides - substâncias ativas encontradas em frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas.
- Licopeno - substância ativa encontrada principalmente no tomate.
- Isoflavonas - substância ativa encontrada principalmente na soja.
- Catequinas - substâncias ativas encontradas principalmente em frutas da família do morango, uva e chá verde (green tea).
Portanto, uma alimentação rica em vegetais, frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças, é uma ótima proteção contra os radicais livres (principalmente se forem orgânicos né... porque se estiverem cheios de agrotóxicos talvez não sejam tão eficientes assim..).
Agora, também não adianta ingerir antioxidantes, fumar e beber igual a um condenado, se acabar de comer frituras e gorduras, e viver stressado né?? Pelamor!! Não há antioxidante milagroso, que vá dar jeito nisso, né? Então, procurem evitar os excessos o máximo que puderem... lembrem-se: Equlíbrio é tudo!!!
Agora que vocês já estão por dentro sobre oxidação e antioxidantes, vão entender o que é oxidação capilar...
Assim como acontece com a oxidação no organismo, a Oxidação capilar, é um desgaste dos fios, que pode ser de causa natural, ou provocado pelos agentes externos, como excesso de sol sobre os fios, químicas, colorações, descolorações, chapinhas, secadores, vento, poluição, mar, piscina, etc.
Antioxidantes capilares:
Para amenizar a oxidação capilar, produtos que contenham componentes ricos em vitaminas C,E,A e um leave-in com protetor solar, podem ajudar.
Contudo, não adianta tratar os fios apenas por fora... os cremes e tratamentos capilares são coadjuvantes neste processo, pois a protagonista mesmo, é a alimentação saudável.
Lembrando que, a prevenção é sempre o melhor tratamento!
Bjks!!
- Flavonoides
Oi gente! Continuando o tema dos antioxidantes, hoje vamos falar um pouquinho sobre os flavonoides, que apesar do nome estranho são velhos conhecidos nossos, desde o início de sua popularização com cápsulas de ginkgo biloba até as modas atuais...
- Antioxidantes
Oi gente, todo mundo contando os dias para o próximo feriado? Mas com certeza já passou o dia de começarmos a utilizar os cremes antioxidantes, principalmente para quem já passou dos 20 aninhos (tipo eu há uma década, abafa!!) Hoje vamos falar...
- O Moroccanoil Brasileiro???
Genteeeee, me colore por que estou nudeeeee!!! Recebi a notícia que uma empresa brasileira, vai produzir uma máscara hidratante com o tal óleo de Argan, aquele que ficou famoso por ser ingrediente do Moroccanoil, a marca querida de 10 entre 10 cabeleireiros...
- O Super Óleo De Chia Para Beleza E SaÚde
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre o óleo que é considerado um superalimento: Óleo de chia. Se vocês acham que o óleo de chia foi descoberto recentemente, se enganam. Por volta de 3500 a.c., os povos astecas e maias já consumiam sementes de chia...
- Comidinha Pra Cabelo: Seu Cabelo Tem Fome De QuÊ?
Oi Tchurminha bonita, tudo belezinha? O estilo de vida urbano, está cada vez mais evidenciado pela falta de tempo, e maus hábitos alimentares. Além da alimentação inadequada, a falta de exercícios, o stress, o tabagismo e consumo de álcool...
Cabelo, Pele e Unha
OXIDAÇÃO CAPILAR E ANTIOXIDANTES
Oieee amores!
Esse post é dedicado à leitora Carolina Forain, que me perguntou sobre os antioxidantes... então resolvi fazer um post explicando com mais detalhes, para todos que possam ter alguma dúvida sobre este assunto...
Vocês já ouviram falar em Oxidação capilar? ... Não?
Então, "bóra" aqui comigo primeiro, para entender o que é oxidação...
Todos vocês já devem ter ouvido falar de radicais livres...e o que são os eles?
Primeiro precisamos saber, que todas as células do nosso organismo são dependentes de oxigênio, para conseguir transformar os nutrientes que ingerimos, em energia. A queima do oxigênio que acontece durante esse processo, é chamada "oxidação".
Porém, ao mesmo tempo que a oxidação libera energia durante o processo de queima, ela também libera moléculas instáveis de carga negativa, os chamado radicais livres, que por serem negativos, tendem a se associar rapidamente com à outras moléculas, fazendo-as reagir e oxidar, danificando assim as células sadias, bem como os seus DNAs.
Mas a boa notícia, é que o corpo humano é uma perfeição, e ele também produz enzimas que protegem e reparam 99% da oxidação que acontece pelos radicais livres. E assim, o nosso organismo controla os níveis dos radicais livres que são produzidos pelo metabolismo da oxidação.
Só que... existe um triste detalhe:
Os radicais livres não são produzidos apenas pelo nosso corpo (se fosse só assim, não teria problema algum, pois como vimos, o próprio organismo os controla), mas também podem ser produzidos por agentes externos... e é aí que mora o problema...
São fontes externas de produção de radicais livres:
- Substâncias tóxicas presentes em alimentos e bebidas (aditivos químicos, agrotóxicos, hormônios, etc);
- Poluição ambiental;
- Liberação de gases dos escapamentos dos veículos;
- Raios X;
- Radiação ultravioleta do sol;
- Fumo e fumaça de cigarro;
- Ingestão de álcool;
- Falta de sono
- Falta de exercícios físico
- Alta ingestão de gorduras saturadas (frituras,enlatados,etc.);
- Stress.
Obs: Quanto maior a exposição aos fatores externos mencionados aí acima, maior é a quantidade de radicais livres que irão se acumular no seu organismo. E ao passar do tempo, esse efeito acumulativo pode favorecer até mesmo o aparecimento e o desenvolvimento de células cancerígenas.
Como tudo na vida tem os dois lados, os radicais livres não fogem à regra... eles têm o seu lado bom, pois são eles que ajudam na defesa das infecções no nosso organismo, na coagulação, cicatrização e tal...; Mas também têm o seu lado ruim, pois a formação de radicais livres se relaciona ao envelhecimento, ao enfraquecimento do sistema imunológico, aparecimento de manchas pigmentadas na pele, rugas precoces, e até distúrbios mais sérios como catarata, arteriosclerose, artrite, entre muitos outros... daí, vocês podem ter uma ideia do que o excesso desses radicais livres podem fazer com o nosso corpitcho...
E é aí, que entram os Antioxidantes, que são moléculas de carga positiva, que ao se combinar com os radicais livres, os neutralizam, tornando-os inofensivos. Eles anulam a capacidade de Oxidação dos radicais livres, e por isso, são chamados Antioxidantes.
Então, raciocina comigo... se produzimos um excesso de radicais livres, por conta de agentes externos, nada melhor que ingerirmos alimentos ricos em antioxidantes, para "tentar" amenizar os danos, certo?
São fontes de Antioxidantes:
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina A
- Selênio
- Zinco
- Bioflavonóides - substâncias ativas encontradas em frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas.
- Licopeno - substância ativa encontrada principalmente no tomate.
- Isoflavonas - substância ativa encontrada principalmente na soja.
- Catequinas - substâncias ativas encontradas principalmente em frutas da família do morango, uva e chá verde (green tea).
Portanto, uma alimentação rica em vegetais, frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças, é uma ótima proteção contra os radicais livres (principalmente se forem orgânicos né... porque se estiverem cheios de agrotóxicos talvez não sejam tão eficientes assim..).
Agora, também não adianta ingerir antioxidantes, fumar e beber igual a um condenado, se acabar de comer frituras e gorduras, e viver stressado né?? Pelamor!! Não há antioxidante milagroso, que vá dar jeito nisso, né? Então, procurem evitar os excessos o máximo que puderem... lembrem-se: Equlíbrio é tudo!!!
Separei aqui, dois videozinhos rápidos que dão uma noção sobre os radicais livres:
Agora que vocês já estão por dentro sobre oxidação e antioxidantes, vão entender o que é oxidação capilar...
Assim como acontece com a oxidação no organismo, a Oxidação capilar, é um desgaste dos fios, que pode ser de causa natural, ou provocado pelos agentes externos, como excesso de sol sobre os fios, químicas, colorações, descolorações, chapinhas, secadores, vento, poluição, mar, piscina, etc.
Antioxidantes capilares:
Para amenizar a oxidação capilar, produtos que contenham componentes ricos em vitaminas C,E,A e um leave-in com protetor solar, podem ajudar.
Contudo, não adianta tratar os fios apenas por fora... os cremes e tratamentos capilares são coadjuvantes neste processo, pois a protagonista mesmo, é a alimentação saudável.
Lembrando que, a prevenção é sempre o melhor tratamento!
Bjks!!
loading...
- Flavonoides
Oi gente! Continuando o tema dos antioxidantes, hoje vamos falar um pouquinho sobre os flavonoides, que apesar do nome estranho são velhos conhecidos nossos, desde o início de sua popularização com cápsulas de ginkgo biloba até as modas atuais...
- Antioxidantes
Oi gente, todo mundo contando os dias para o próximo feriado? Mas com certeza já passou o dia de começarmos a utilizar os cremes antioxidantes, principalmente para quem já passou dos 20 aninhos (tipo eu há uma década, abafa!!) Hoje vamos falar...
- O Moroccanoil Brasileiro???
Genteeeee, me colore por que estou nudeeeee!!! Recebi a notícia que uma empresa brasileira, vai produzir uma máscara hidratante com o tal óleo de Argan, aquele que ficou famoso por ser ingrediente do Moroccanoil, a marca querida de 10 entre 10 cabeleireiros...
- O Super Óleo De Chia Para Beleza E SaÚde
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre o óleo que é considerado um superalimento: Óleo de chia. Se vocês acham que o óleo de chia foi descoberto recentemente, se enganam. Por volta de 3500 a.c., os povos astecas e maias já consumiam sementes de chia...
- Comidinha Pra Cabelo: Seu Cabelo Tem Fome De QuÊ?
Oi Tchurminha bonita, tudo belezinha? O estilo de vida urbano, está cada vez mais evidenciado pela falta de tempo, e maus hábitos alimentares. Além da alimentação inadequada, a falta de exercícios, o stress, o tabagismo e consumo de álcool...