Cabelo, Pele e Unha
Eu considero os exercícios de respiração (pranayamas), uma das partes mais importantes dentro da prática do yoga.
E por isso produzi alguns áudios, para que meus alunos pudessem treinar as técnicas em casa.
E claro, também para beneficiar a todos que se interessam por esta prática.
E como algumas pessoas estavam com dificuldade de baixar os áudios que deixei no outro post, resolvi reproduzí-los em vídeos no youtube, para facilitar o acesso pra vocês.
Lembrando que é importante que sigam a sequência (áudios 1, 2 e 3), pois os exercícios são progressivos.
Não tenham pressa de passar para o próximo áudio. Só sigam para a próxima fase, quando já estiverem executando o exercício com muita facilidade.
- Yoga: TÉcnicas De RespiraÇÃo (pranayamas)
Oi pessoal! Já dei alguns exercícios de respiração em áudio para vocês baixarem e fazerem. (aqui) E hoje eu trouxe mais algumas técnicas de respiração utilizadas no Yoga. Escolhi as mais simples e mais usadas. CONSCIENTIZAÇÃO...
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Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre a prática de Yoga... A aula de Yoga consiste no conjunto de três práticas: Respiração (pranayamas), Posturas (ásanas) e Relaxamento (Yoganidra). As práticas das posturas Yogues ou as “Ásanas”, tem como...
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Oi amores! No último post de Yoga, falamos sobre a consciência da Respiração, e a sua importância; e ainda indiquei algumas práticas básicas para quem quisesse fazer em casa. Quem ainda não viu, veja aqui. E hoje eu trouxe...
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Oi pessoal! Vamos falar um pouco sobre respiração? A Respiração alimenta todos os nossos sentidos, nossas funções orgânicas, células, órgãos e etc. Ela é o que nos mantém vivos. Respirar foi a primeira coisa que fizemos...
Cabelo, Pele e Unha
EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, INSÔNIA E STRESS (continuação)
Oi amores!!
Já falei sobre respiração aqui, e sobre técnicas de respiração do yoga aqui.
Já falei sobre respiração aqui, e sobre técnicas de respiração do yoga aqui.
Eu considero os exercícios de respiração (pranayamas), uma das partes mais importantes dentro da prática do yoga.
E por isso produzi alguns áudios, para que meus alunos pudessem treinar as técnicas em casa. E claro, também para beneficiar a todos que se interessam por esta prática.
E como algumas pessoas estavam com dificuldade de baixar os áudios que deixei no outro post, resolvi reproduzí-los em vídeos no youtube, para facilitar o acesso pra vocês.
Não tenham pressa de passar para o próximo áudio. Só sigam para a próxima fase, quando já estiverem executando o exercício com muita facilidade.
Tenho certeza que estes exercícios trarão muitos benefícios físicos, mentais e emocionais, para quem os fizer com continuidade.
Dedique um pouquinho do seu tempo diário, para cuidar de você!
O seu corpo merece, e agradece!
Fica a dica!!
Créditos para:
Locutor: Ricardo Mourão
Engenheiro de áudio: Marcel Saulo
EXERCÍCIO 1
EXERCÍCIO 2
EXERCÍCIO 3
NAMASTÊ!!!
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