Cabelo, Pele e Unha
Oi pessoal!
Para aqueles que estão interessados em praticar yoga em casa, eu selecionei um vídeo de aula de yoga para iniciantes de 55 minutos.
Lembrem-se que devemos respeitar sempre os limites do nosso corpo. Você pode começar fazendo o tempo que seu corpo aguentar, e depois vai aumentando esse tempo de forma progressiva.
Dependendo da sua flexibilidade, talvez você ainda não consiga levar as mãos até os pés, e nesse caso, poderá usar uma faixa, um cinto, ou mesmo uma toalha enrolada para auxiliar na execução das posturas.
Antes de começar a praticar, é importante que leia este post aqui onde eu dou dicas sobre a aula e execução das posturas.
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Oi pessoal! Hoje eu vou falar sobre as modalidades de Yoga... São muitos estilos diferentes de yoga que existem aqui no ocidente, que foram derivados de vários mestres e tradições, porém todos são originados da Hatha Yoga. Embora...
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Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre a prática de Yoga... A aula de Yoga consiste no conjunto de três práticas: Respiração (pranayamas), Posturas (ásanas) e Relaxamento (Yoganidra). As práticas das posturas Yogues ou as “Ásanas”, tem como...
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Oi tchurma!! Hoje vamos falar sobre uma das coisas que mais amo ...Yoga! Afinal, eu trabalho com Yoga há mais de 10 anos, e posso dizer que o Yoga foi um divisor de águas na minha vida. Infelizmente, o Yoga ainda...
Cabelo, Pele e Unha
AULA DE YOGA PARA INICIANTES: VÍDEO AULA 1
Oi pessoal!
Para aqueles que estão interessados em praticar yoga em casa, eu selecionei um vídeo de aula de yoga para iniciantes de 55 minutos.
Lembrem-se que devemos respeitar sempre os limites do nosso corpo. Você pode começar fazendo o tempo que seu corpo aguentar, e depois vai aumentando esse tempo de forma progressiva.
Dependendo da sua flexibilidade, talvez você ainda não consiga levar as mãos até os pés, e nesse caso, poderá usar uma faixa, um cinto, ou mesmo uma toalha enrolada para auxiliar na execução das posturas.
Antes de começar a praticar, é importante que leia este post aqui onde eu dou dicas sobre a aula e execução das posturas.
Boa aula!
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