Cabelo, Pele e Unha
Oi tchurma!!
Hoje vamos falar sobre uma das coisas que mais amo ...Yoga!
As posturas
Yoga e o controle das emoções
Escrevi sobre a aula de Yoga para o blog Acorda Bonita. Veja a matéria aqui.
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Cabelo, Pele e Unha
YOGA: MUITO MAIS QUE UMA SIMPLES GINÁSTICA...
Afinal, eu trabalho com Yoga há mais de 10 anos, e posso dizer que o Yoga foi um divisor de águas na minha vida.
Infelizmente, o Yoga ainda é muito pouco difundido aqui no Brasil. Quase ninguém conhece a verdadeira filosofia dessa prática, pois a maioria só conhece Yoga através das novelas ou do modismo que circula em torno da sua prática nas academias de ginástica.
Contudo, Yoga é muito mais do que mídia e moda...
Yoga é uma antiga filosofia de vida que tem origem na Índia há mais de 5000 anos. A palavra Yoga quer dizer "união". Portanto, Yoga é a união da mente com o corpo, e dos sentidos com o momento presente.
E é essa sensação de unidade que nos traz a expansão da consciência, pois o Yoga nos induz a uma tranquilidade mental, profundo relaxamento, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o aperfeiçoamento do físico.
E é essa sensação de unidade que nos traz a expansão da consciência, pois o Yoga nos induz a uma tranquilidade mental, profundo relaxamento, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o aperfeiçoamento do físico.
Segundo a tradição, todo o esforço físico da yoga tem o intento único de livrar o corpo de condicionamentos e a mente de pensamentos desnecessários e nocivos, pois se a mente está no presente (no aqui e agora), o stress se dissolve , trazendo harmonia e saúde física e mental.
Não devemos confundir o Yoga com um contorcionismo corporal, que exige do corpo o máximo de flexibilidade. Na realidade, essa ciência indiana milenar, é muito mais uma relação corpo-mente do que um simples exercício físico. Essa visão holística nos leva ao caminho do auto-domínio e auto-conhecimento, consequentemente à uma transformação interior.
As posições ou posturas (ásanas) são representações simbólicas, que expressam uma maneira de "estar" para atingir um modo de "ser", conduzindo a circulação de energias por todo o corpo.
Que tal usar sua mente e concentrar sua atenção para o funcionamento do seu corpo?
Cada postura de yoga (ásana) torna-se um "espetáculo" interior, uma experiência amplamente vivida, durante a qual a consciência chamada "cerebral" pára de direcionar sua atividade para o mundo exterior e se volta para o "mundo interior", no universo orgânico. É como se a consciência "descesse" até o organismo. Nosso corpo é saturado de psiquismo, e a prática dessas posturas permite esse contato com os níveis psíquicos orgânicos mais profundos.
Durante a execução das posturas, não deve-se "dar ordens" ao corpo, mas para prestar atenção à ele, e "ouvir" o que ele tem a dizer.
Isso inevitavelmente acontece durante a imobilidade total do corpo, e na consciência do movimento respiratório.
Através de um exame de eletroencefalograma, podemos perceber a existência de ondas especiais, muito diferentes das ondas observadas durante a atividade normal, quando a atividade consciente se aquieta.
Através de um exame de eletroencefalograma, podemos perceber a existência de ondas especiais, muito diferentes das ondas observadas durante a atividade normal, quando a atividade consciente se aquieta.
Estas ondas especiais refletem o ritmo essencial de cada ser humano, e ao mesmo tempo de cada célula.
Portanto, ao imobilizarmos o corpo numa postura (asana), prestando atenção ao universo interior, e deixando a respiração se organizar, equilibrando inspiração e expiração, permitiremos a volta ao ritmo essencial.
A linguagem das emoções é uma linguagem instintiva.
Ao vivermos com pensamentos negativos, carregados de ansiedade, desânimo e angustia, nossas células se desorganizam, levando o organismo à gerar doenças.
A emoção que se espalha mais facilmente, que atravessa todos os níveis psíquicos, e que penetra mais profundamente no psiquismo de cada célula, é o amor. Da mesma forma que a emoção mais destrutiva é o ódio.
Durante a execução das posturas, a mente obrigatoriamente envia emoções de otimismo, saúde, paz e alegria. Cada ásana deve tornar-se um diálogo interior entre a consciência vigilante e o corpo. Como se fosse um diálogo entre um comandante e seu soldado.
Durante a execução das posturas, a mente obrigatoriamente envia emoções de otimismo, saúde, paz e alegria. Cada ásana deve tornar-se um diálogo interior entre a consciência vigilante e o corpo. Como se fosse um diálogo entre um comandante e seu soldado.
Cada asana, para desabrochar totalmente, tem que estar acompanhada da concentração focada sobre a respiração.
Quando todas as células vibram em harmonia, o praticante se torna um yogi, capaz de controlar suas emoções, e influenciar o ambiente ao seu redor, espalhando paz, harmonia, alegria e saúde. Para obter essa harmonia total é necessário eliminar o ódio, o medo e as emoções negativas.
Não é simples, mas não é para renunciar frente às dificuldades! Nem que esse estado seja atingido somente durante alguns segundos, rapidinho, isso para nossas células já é uma experiência fantástica!
Yoga, mudando vidas!
(Uma história real...)
Namastê!
profª Erika Nasch
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