Cabelo, Pele e Unha
Oi galera!!
Eu já tinha deixado alguns áudios de exercícios de respiração para vocês baixarem (na coluna sobre Yoga); e agora, fiz também um vídeo do "áudio 1".
Nas aulas de yoga, praticamos alguns exercícios de respiração, chamados "Pranayamas".
Pranayamas são técnicas de controle da respiração, que beneficiam o corpo físico, a mente, e equilibram as emoções.
Este pranayama é bem simples e básico, e ajuda a diminuir a ansiedade, insônia, stress, fadiga mental...se for feito com regularidade.
Deixo meus agradecimentos àqueles que me ajudaram a produzir este aúdio:
Meu amigo Ricardo Mourão, ator e locutor, que nos presenteou com sua voz e entonação maravilhosas, e meu marido Marcel Saulo, responsável pela produção e engenharia de áudio.
- Yoga: TÉcnicas De RespiraÇÃo (pranayamas)
Oi pessoal! Já dei alguns exercícios de respiração em áudio para vocês baixarem e fazerem. (aqui) E hoje eu trouxe mais algumas técnicas de respiração utilizadas no Yoga. Escolhi as mais simples e mais usadas. CONSCIENTIZAÇÃO...
- Dicas Para A PrÁtica De Yoga
Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre a prática de Yoga... A aula de Yoga consiste no conjunto de três práticas: Respiração (pranayamas), Posturas (ásanas) e Relaxamento (Yoganidra). As práticas das posturas Yogues ou as “Ásanas”, tem como...
- Yoga: PrÁticas De RespiraÇÃo (pranayamas) - Áudios Para Baixar E Fazer Em Casa
Oi amores! No último post de Yoga, falamos sobre a consciência da Respiração, e a sua importância; e ainda indiquei algumas práticas básicas para quem quisesse fazer em casa. Quem ainda não viu, veja aqui. E hoje eu trouxe...
- RespiraÇÃo Consciente - A Chave Para A SaÚde Da Mente E Do Corpo!
Oi pessoal! Vamos falar um pouco sobre respiração? A Respiração alimenta todos os nossos sentidos, nossas funções orgânicas, células, órgãos e etc. Ela é o que nos mantém vivos. Respirar foi a primeira coisa que fizemos...
- Yoga: Muito Mais Que Uma Simples GinÁstica...
Oi tchurma!! Hoje vamos falar sobre uma das coisas que mais amo ...Yoga! Afinal, eu trabalho com Yoga há mais de 10 anos, e posso dizer que o Yoga foi um divisor de águas na minha vida. Infelizmente, o Yoga ainda...
Cabelo, Pele e Unha
EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, INSÔNIA, E STRESS
Oi galera!!
Eu já tinha deixado alguns áudios de exercícios de respiração para vocês baixarem (na coluna sobre Yoga); e agora, fiz também um vídeo do "áudio 1".
Nas aulas de yoga, praticamos alguns exercícios de respiração, chamados "Pranayamas".
Pranayamas são técnicas de controle da respiração, que beneficiam o corpo físico, a mente, e equilibram as emoções.
Este pranayama é bem simples e básico, e ajuda a diminuir a ansiedade, insônia, stress, fadiga mental...se for feito com regularidade.
Deixo meus agradecimentos àqueles que me ajudaram a produzir este aúdio:
Meu amigo Ricardo Mourão, ator e locutor, que nos presenteou com sua voz e entonação maravilhosas, e meu marido Marcel Saulo, responsável pela produção e engenharia de áudio.
NAMASTÊ!
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- Yoga: TÉcnicas De RespiraÇÃo (pranayamas)
Oi pessoal! Já dei alguns exercícios de respiração em áudio para vocês baixarem e fazerem. (aqui) E hoje eu trouxe mais algumas técnicas de respiração utilizadas no Yoga. Escolhi as mais simples e mais usadas. CONSCIENTIZAÇÃO...
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Oi amores! No último post de Yoga, falamos sobre a consciência da Respiração, e a sua importância; e ainda indiquei algumas práticas básicas para quem quisesse fazer em casa. Quem ainda não viu, veja aqui. E hoje eu trouxe...
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Oi tchurma!! Hoje vamos falar sobre uma das coisas que mais amo ...Yoga! Afinal, eu trabalho com Yoga há mais de 10 anos, e posso dizer que o Yoga foi um divisor de águas na minha vida. Infelizmente, o Yoga ainda...